Rotterdam'da ilişki terapisi

İlişkilerde zorlanmak

İlişkiler, en temel ihtiyaçlarımızın ve en kırılgan yanlarımızın karşılaştığı yerdir. Aynı tartışmanın ve aynı anlaşılmama hissinin dönüp dönüp geri gelmesi, çoğu zaman çok daha eski bir örüntünün bugün hâlâ işlediğine işaret eder.

Bu çalışmadan yararlanmak için bir ilişki içinde olmanız gerekmiyor. Bağlanma biçiminizi, iletişim alışkanlıklarınızı ve sizi neyin tetiklediğini tanımak, romantik ilişkilerinize olduğu kadar arkadaşlıklarınıza, ailenizdeki dengelere ve iş ilişkilerinize de yansır.

Sık gelen konular

• Tekrarlayan tartışmalar — çoğu zaman küçük şeyler üzerinden dönüp duran aynı kavga
• İletişim güçlükleri — ihtiyacınızı söyleyememek, duyulmadığınızı hissetmek, sık sık yanlış anlaşılmak
• Sınırlar — hayır demekte zorlanmak, başkalarının duygularından kendinizi sorumlu tutmak ya da insanları hep belli bir mesafede tutmak
• Bağlanma örüntüleri — yakınlıktan tedirgin olmak, terk edilme korkusu, güvenmekte zorlanmak
• Benzer kişileri seçmek — başka bir şey istediğiniz hâlde aynı ilişki örüntüsüne dönmek
• Aile geçmişi — çocuklukta kurulan ilişkilerin bugünkü bağlara sinmesi
• Kültürel farklar — beklentileri farklı kültürlerde şekillenmiş iki kişinin ilişkisini sürdürmek
• Yalnızlık — anlamlı bağlar kurmakta ya da sürdürmekte zorlanmak

Nasıl çalışıyorum

Bireysel seanslarda ilişki örüntülerinizi anlamak ve değiştirmek üzerine çalışıyoruz. Bunun için başlıca üç yaklaşımdan yararlanıyorum:

Şema Terapi

İlişkilerdeki birçok örüntü şemalarla bağlantılıdır: kendimiz ve başkaları hakkında çocuklukta oluşan derin inançlar. Şema Terapi bu inançları görünür kılar ve bağ kurmanın daha sağlıklı yollarını geliştirmeye yardımcı olur.

Kişilerarası Terapi (IPT)

Şu andaki ilişkilerinize ve iletişim biçiminize odaklanır. İhtiyaçlarınızı nasıl dile getirdiğinizi, çatışmalarda ne yaptığınızı ve ilişkilerdeki değişimlere nasıl tepki verdiğinizi birlikte ele alırız.

Bağlanma temelli çalışma

Yakınlık kurmayı ve yakınlığa tepki vermeyi nasıl öğrendiğinizi anlamak, bugünkü zorlukların nereden geldiğini ve buradan nasıl ilerleyebileceğinizi gösterir.

Nasıl ilerliyoruz

Bu çalışma örüntülere dürüstçe bakmayı gerektirir; bu bazen zorlar, ama sonunda insanı hafifletir. İlişkilerinizde ne olduğu kadar neden olduğuna da bakıyoruz. Ardından gerçekten istediğiniz şeyle örtüşen yeni tepki biçimleri üzerinde çalışıyoruz.

İlişkilerde değişim zaman alır; ele aldığımız örüntüler çoğu zaman yıllar içinde yerleşmiştir. Yine de düzenli çalışmayla çoğu kişi birkaç ay içinde insanlarla kurduğu ilişkide farklar görmeye başlar.