Yaşamdaki değişimler için terapi

Değişimin içinden geçerken

İyi bir değişim bile bir şeyleri geride bırakmayı gerektirir. Başka bir ülkeye taşındığınızda, hayatınızı biçimlendirmiş insanlar ve yerler günlük hayatınızın dışında kalır. Meslek değiştirenler çoğu zaman yıllarca emek verdikleri mesleki kimliği de geride bırakır. Anne baba olduğunuzda ise eski hayatınızın özgürlüğü ve kendinize ayırabildiğiniz zaman elinizden kayıp gider.

Bu kayıpları çevrenizdekiler çoğu zaman fark etmez; fark edenler de "hayat işte" deyip geçer. Oysa büyük bir değişimin getirdiği savrulma hissi, yas ve "ben şimdi kimim" sorusu gerçektir ve üzerine konuşulmayı hak eder.

Ne tür değişimlerle çalışıyorum

• Taşınma — başka bir şehre ya da ülkeye gitmek, ister kendi tercihinizle ister mecburen
• İş ve kariyer — yeni bir iş, meslek değiştirmek, işinizi kaybetmek, emeklilik ya da mesleki yön arayışı
• İlişkilerdeki değişimler — evlilik, boşanma, uzun bir ilişkinin bitmesi, yeni bir ilişkinin başlaması
• Ebeveyn olmak — çocuk sahibi olmakla gelen kimlik değişimi
• Kayıp ve yas — sevdiğiniz birinin ölümü, bir ilişkinin sona ermesi, sağlığınızı ya da eskiden yapabildiklerinizi yitirmek
• Yaşam evreleri — orta yaş soruları, yaşlanmak, çocukların evden ayrılması
• Kimliğe dair değişimler — açılma süreci, dinî ya da kültürel aidiyetin değişmesi, kendinizde yeni yanlar keşfetmek
• Ülkenize dönmek — geri dönenlerin çoğunun beklemediği zorlanma

Terapi nasıl yardımcı olur

Değişim, cevaplanmış sandığınız soruları yeniden açar: Şimdi kimim? Ne istiyorum? Benim için ne önemli? Bu sorular insanı sarsar, ama aynı zamanda hayatınızı yeniden düşünmenin kapısını aralar.

Kaybı işlemek

Her değişimde bir şey geride kalır. Kendi seçtiğiniz, hatta sevindiğiniz bir değişim bile olsa, geride kalana yas tutmak için zaman ayırıyoruz.

Anlam sorusu

Varoluşçu terapiden gelen yaklaşımlar, değişimlerin gündeme getirdiği anlam, yön ve kimlik sorularını ele almaya yardımcı olur.

Zaten sahip olduklarınız

Daha önce de değişimlerden geçtiniz. O zaman neyin işinize yaradığını, hangi kaynaklara yaslandığınızı görünür kılıyoruz; büyük ihtimalle şimdi de elinizin altındalar.

Yeni bir zemin kurmak

Neyin değiştiğini sindirdikçe, eski hâlinizi de yeni yanlarınızı da içine alan bir kendilik duygusu kurmaya başlıyoruz.

Nasıl ilerliyoruz

Bu çalışma, arada kalmışlığı ciddiye alır: artık eski hâliniz değilsiniz, henüz olacağınız kişi de değilsiniz. Bu belirsizliği hızla geçiştirmek yerine üzerinde duruyoruz.

Sürenin ne kadar olacağı değişimin niteliğine ve hedeflerinize bağlı. Kimi için tek bir konuya odaklanan kısa bir süreç yeterli olur; kimi ise altta yatan daha eski temaları da konuşmak ister.