Relatietherapie in Rotterdam

Waar het in relaties vastloopt

In relaties komen je diepste behoeften en je kwetsbaarheid samen. Loopt het steeds op dezelfde manier mis, met dezelfde ruzies en hetzelfde gevoel niet begrepen te worden, dan wijst dat er vaak op dat patronen van vroeger zich in het heden herhalen.

Je hoeft geen relatie te hebben om hier iets aan te hebben. Zicht krijgen op je hechtingsstijl, op hoe je communiceert en op wat je raakt, verandert niet alleen liefdesrelaties. Het werkt net zo goed door in vriendschappen, in de omgang met familie en in contact met collega's.

Waar mensen mee komen

• Terugkerende ruzies — steeds dezelfde discussie, vaak over iets kleins
• Moeizame communicatie — je behoeften niet uitgesproken krijgen, je niet gehoord voelen, of langs elkaar heen praten
• Grenzen — moeite met nee zeggen, je verantwoordelijk voelen voor de emoties van een ander, of mensen juist op afstand houden
• Hechting — spanning rond nabijheid, bang zijn verlaten te worden, moeite met vertrouwen
• Steeds hetzelfde type partner — hetzelfde patroon herhalen terwijl je iets anders wilt
• Je gezin van herkomst — hoe vroege relaties doorwerken in je contacten als volwassene
• Cultuurverschillen — een relatie waarin verwachtingen uit twee culturen langs elkaar schuren
• Eenzaamheid — moeite met het opbouwen of vasthouden van betekenisvol contact

Hoe ik werk

Ik werk individueel aan relatiepatronen. Waar we naar kijken:

Schematherapie

Veel relatiepatronen zijn terug te voeren op schema's: overtuigingen over jezelf en over anderen die in je jeugd zijn ontstaan. Schematherapie helpt die te herkennen en er gezondere manieren van omgaan naast te leggen.

Interpersoonlijke therapie (IPT)

IPT richt zich op je huidige relaties en op hoe je communiceert: hoe je behoeften uitspreekt, wat je doet bij conflict, en hoe je reageert als een relatie verandert.

Werken vanuit de hechtingstheorie

Je hechtingsstijl zegt veel over hoe je hebt geleerd contact te maken en met nabijheid om te gaan. Dat inzicht maakt zichtbaar waar het wringt en welke kant je op kunt.

Wat je kunt verwachten

Eerlijk naar je eigen patronen kijken is ongemakkelijk, en het geeft ook lucht. We zoeken uit wat er in je relaties gebeurt en waarom, en oefenen met reacties die beter passen bij wat je eigenlijk wilt.

Verandering in relaties heeft tijd nodig; de patronen zijn vaak in decennia gevormd. Toch merken de meeste mensen na een paar maanden regelmatig werken dat er iets verschuift in hoe ze met anderen omgaan.