Therapie bij grote levensveranderingen

Wat verandering met je doet

Ook een verandering waar je zelf voor koos, brengt verlies met zich mee. Verhuis je naar een ander land, dan zijn de mensen en plekken die je leven vorm gaven niet langer om de hoek. Stap je over naar ander werk, dan laat je een beroepsidentiteit los waar je jaren aan hebt gebouwd. Bij ouderschap speelt iets vergelijkbaars: de ruimte die je eerder vanzelfsprekend voor jezelf had, is er opeens niet meer.

Voor de mensen om je heen blijft dat verlies vaak onzichtbaar, of het wordt weggewuifd als iets wat nu eenmaal bij het leven hoort. Toch zijn die ontheemding en dat gemis er wel degelijk, net als de vraag wie je nu eigenlijk bent. Daar mag aandacht voor zijn.

Om welke veranderingen het kan gaan

• Verhuizen — naar een andere stad of een ander land, uit eigen keuze of omdat het zo liep
• Werk en loopbaan — een nieuwe baan, een andere richting, ontslag, pensioen of twijfel over waar je heen wilt
• Relaties — trouwen, scheiden, een langdurige relatie beëindigen of een nieuwe aangaan
• Ouderschap — de verschuiving in wie je bent als er kinderen komen
• Verlies en rouw — het overlijden van dierbaren, het einde van een relatie of achteruitgang in je gezondheid
• Levensfase — vragen die rond je veertigste of vijftigste opkomen, ouder worden, kinderen die het huis uit gaan
• Identiteit — uit de kast komen, verschuivingen in geloof of cultuur, nieuwe kanten van jezelf ontdekken
• Terugkeer — hoe onverwacht zwaar het kan zijn om weer te wonen in het land waar je vandaan komt

Wat therapie hierin kan doen

Bij een grote overgang komen vragen terug die allang beantwoord leken. Wie ben ik nu? Wat wil ik? Waar hecht ik waarde aan? Zulke vragen brengen je van je stuk. Tegelijk maken ze ruimte om dingen anders in te richten.

Ruimte voor wat je achterlaat

Bij elke overgang blijft er iets achter. In therapie is er plek om dat te benoemen en erom te rouwen, ook als je zelf voor de verandering koos en die per saldo goed uitpakt.

Zoeken naar betekenis

Een existentiële invalshoek helpt bij vragen over zin, richting en identiteit, die in zo'n periode vaak bovenkomen.

Voortbouwen op wat je al kunt

Je hebt eerder veranderingen doorstaan. We kijken waar je toen op kon terugvallen en wat daarvan nu opnieuw van pas komt.

Een nieuwe basis leggen

Terwijl je verwerkt wat er anders is geworden, werken we aan een beeld van jezelf waarin wie je was en wie je aan het worden bent allebei een plek hebben.

Wat je kunt verwachten

In zo'n periode zit je ertussenin: niet meer wie je was, nog niet wie je gaat worden. Die onzekerheid slaan we niet over; we werken er juist mee.

Hoe lang therapie duurt, hangt af van de verandering en van wat je wilt bereiken. Sommige mensen hebben genoeg aan een kort traject rond één specifieke overgang. Anderen stuiten onderweg op diepere thema's die ze verder willen uitzoeken.