EMDR-therapie in Rotterdam

Wat is EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk goed onderzochte therapie die het brein helpt om traumatische of ingrijpende herinneringen alsnog te verwerken. Na een overweldigende gebeurtenis kan een herinnering als het ware blijven hangen: hij blijft heftige emoties en lichamelijke reacties oproepen, ook al is de gebeurtenis allang voorbij.

Tijdens EMDR haal je de nare herinnering op terwijl je tegelijk wordt afgeleid met bilaterale stimulatie: meestal oogbewegingen, soms tikjes of geluiden. Daardoor kan het brein de herinnering opnieuw opslaan: minder scherp, minder beladen. Het wordt een gewone herinnering aan vroeger, in plaats van iets wat nu nog steeds gebeurt.

Waarbij kan EMDR helpen?

• Trauma en PTSS — na een eenmalige schokkende gebeurtenis of langdurig, herhaald trauma
• Nare herinneringen — beelden die zich steeds weer opdringen
• Angst — vooral als die te herleiden is tot specifieke ervaringen
• Fobieën — angsten met wortels in eerdere gebeurtenissen
• Rouw — verlies dat niet verwerkt raakt
• Faalangst — als eerdere mislukkingen je zelfvertrouwen nu in de weg zitten
• Negatieve overtuigingen over jezelf — diepgewortelde ideeën die zijn ontstaan uit moeilijke ervaringen

Hoe EMDR werkt

EMDR volgt een vast protocol in acht fasen:

1. Kennismaking en voorgeschiedenis

We bespreken je verhaal en brengen in kaart welke herinneringen mogelijk bijdragen aan je huidige klachten.

2. Voorbereiding

Ik leg uit hoe EMDR verloopt en je leert technieken om jezelf te kalmeren, voor het geval er tijdens of tussen de sessies veel loskomt.

3. Inschatting

We kiezen welke herinneringen we aanpakken en welke negatieve overtuigingen, emoties en lichamelijke reacties eraan vastzitten.

4–7. Verwerking

Met bilaterale stimulatie werken we de gekozen herinneringen door, zodat je brein ze op een natuurlijke manier opnieuw kan verwerken.

8. Evaluatie

We kijken wat er veranderd is en pakken op wat er eventueel nog resteert.

Wat je kunt verwachten

Bij bepaalde klachten werkt EMDR sneller dan klassieke gesprekstherapie. Sommige mensen merken al na een paar sessies duidelijk verschil; complexer trauma vraagt meestal een langer traject.

Tijdens de verwerking blijf je gewoon bij bewustzijn en houd je zelf de regie. Er kunnen kortdurend heftige emoties loskomen, maar bij de meeste mensen is de spanning aan het einde van de sessie al duidelijk gezakt.