Behandeling bij depressie in Rotterdam

Wat depressie met je doet

Een depressie is meer dan je somber voelen. Het kan zich uiten als aanhoudende leegte, nergens meer plezier in hebben, vermoeidheid waar slaap niets aan verandert, of een zwaarte waardoor de gewoonste taken onneembaar lijken. Soms zie je het terug in prikkelbaarheid, moeite met concentreren, of in je lijf: een veranderde eetlust, slecht slapen.

Een depressie kan sluipend ontstaan of getriggerd worden door wat er in je leven gebeurt: verlies, een grote overgang, langdurige stress, of het gevoel losgeraakt te zijn van wat je leven betekenis geeft. Woon je ver van waar je vandaan komt, dan kunnen isolement en het wegvallen van vertrouwde steun daar nog bij komen.

Signalen dat therapie kan helpen

• Aanhoudende somberheid, leegte of hopeloosheid
• Geen interesse of plezier meer in dingen waar je vroeger van genoot
• Duidelijk veranderd slaappatroon (te veel of te weinig)
• Bijna elke dag moe of zonder energie
• Gevoelens van waardeloosheid of overmatige schuld
• Moeite met denken, concentreren of beslissen
• Je terugtrekken uit contacten en relaties
• Lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak

Hoe ik depressie behandel

Ik werk met methoden die zowel de klachten van nu aanpakken als de patronen daaronder:

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Met CGT herken en verander je de denkpatronen die de depressie in stand houden. We doorbreken de cirkel van negatieve gedachten en bouwen je betrokkenheid bij het leven stap voor stap weer op.

Interpersoonlijke therapie (IPT)

IPT richt zich op relaties en rollen die zijn verschoven: rouw, veranderingen in wat anderen van je verwachten, spanningen in belangrijke relaties. Vaak ligt daar een sleutel.

Schematherapie

Hangt de depressie samen met diepere levenspatronen en vroege ervaringen, dan helpt schematherapie om die onderliggende thema's te begrijpen en te bewerken.

Gedragsactivatie

Een depressie duwt je richting terugtrekken, en juist dat houdt haar in stand. Bij gedragsactivatie pak je geleidelijk weer activiteiten op die ertoe doen, ook op dagen dat de motivatie ontbreekt.

Wat je kunt verwachten

We beginnen met begrijpen hoe jouw depressie eruitziet: hoe ze is ontstaan, wat haar in stand houdt en hoe je wilt dat je leven eruitziet. We werken in een tempo dat past bij waar je nu staat, en tornen tegelijk voorzichtig aan de patronen die je vasthouden.

Herstel verloopt zelden in een rechte lijn, maar de meeste mensen merken binnen de eerste maanden van regelmatige therapie verschuiving. Het doel is niet alleen je minder slecht voelen, maar weer verbinding vinden met wat voor jou telt.